户外手册5，最高海拔和平均海拔的终极较量 -a8体育

《户外手册5，最高海拔和平均海拔》

文/大鱼

        这篇文章我们继续探讨影响徒步线路定级的变量因素，平均海拔和最高海拔。
        通过《户外手册2》一文，我们得到了影响徒步线路定级标准的变量因素；在《户外手册3》一文中我们获得了线路难度的定级标准；在《再见吧，强度君！》中得到了“线路三要素”，并且可以完美替代“线路强度”，并告之大家不要再试图用计算定级强度，几乎是吃力不讨好的努力。
 

        至此，影响徒步线路定级标准的变量因素，通过一步一步的调查分析和归纳，最后都集中在：
①最高海拔、②线路总长、③累计爬升、④徒步天数、⑤线路难度、⑥线路风景值、⑦平均海拔，这7个因素身上。
（请参看公众号前面的本系列文章）

 

        上图表中7个重要因素中，“②线路总长、③累计爬升和④徒步天数”是徒步的“线路三要素”，我们已经探讨过。
        ⑤线路难度、⑥线路风景值，我们也专门探讨过，并且已经定级完成。
       还有两个我们一直没讨论，线路最高海拔和平均海拔。
        平均海拔，在中低海拔的徒步中的意义并不突出，平均海拔几百米和一二千米的徒步要做的准备，区别不大。线路上的区别主要体现在强度上。但是如果平均海拔上到3000米、4000米，甚至5000米、6000，那么徒步中面对的情况将有很大的不同了。
 

        在初次写《徒步线路的难度级别探讨》一文时，我们做过一份有百名资深重装徒步爱好者参与的问卷调查，当问及“影响线路难度的因素”时，有8%的徒步爱好者认为“平均海拔”重要；当问及“线路定级哪些因素重要”时，有63%的人认为“平均海拔”重要。这说明大家普遍认为平均海拔对表现线路难度不突出，但能反应线路级别的整体情况。在两次调查中，平均40%的人都认为“最高海拔”重要。
        由此可见，无论是平均海拔，还是最高海拔，大家普遍关心线路的海拔高度。
        我们前几篇分析文章一直没有碰到需要讨论平均海拔的，也没有其它因素与之关联到，这个“平均海拔”就一直在我们调查表格中待到现在。如此看来，它是个非常独立的因素。
        事实也是如此，如果不是因为有了轨迹记录和分析软件，我们几乎无法准确的说出徒步线路的平均海拔。

317线路图，能一眼看出最高海拔，平均海拔无从知道

        那么，平均海拔能告诉我们徒步中哪些重要信息呢？
        它和最高海拔存在什么关系？
 

        这是平均海拔能告诉我们的重要信息之一，平均2000米和平均4000米的徒步，对高反的预防肯定不在一个层次上。

图自《之上》

 
        高反是随着海拔升高空气压力降低而导致的身体缺氧，进而引起了人体调节机能的反应。我们在徒步中讲的高反，一般都是指急性高反，国际上普遍认为，只要进入海拔2500米以上，就会出现急性高原反应（ams）。在我们中国人眼中，会把的高度作为一个参考，海拔3500米，因为国人都想去拉萨，但大多数人刚到拉萨都会有高反，拉萨的名声在外。

图自《雪线之上》

 

        看上面图表，当海拔到达3000米时，人体能够得到的有效氧气只有海平面地区的70%；超过5000米大概只剩下50%。在实际徒步中我们会经验发现，对于多数人来说3500米是个门槛，3500米以下的高反不多，比如鳌太线，平均海拔3200米，很少人会为鳌太线重点考虑高反问题。而3500米以上，比如西藏的几乎所有线路，领队们都会很认真考虑高反问题。
        https://www.zhihu.com/question/33845243/answer/388124616
        https://zhuanlan.zhihu.com/p/340843553
        更详细的关于高反知识大家可以参考上面两篇文章，“雪线之上”和“游侠客游行”发表在知乎上。
        我们发现，在考虑高反和高原病这些问题，线路的最高海拔更有代表性，尤其是急性高原反应（ams），它是海拔上升到一定高度后很快会出现的身体反应，最高海拔更有代表性，所以我们不可能只考虑平均海拔，而忽略线路的最高海拔来谈高反。
 
这些大多是气象气候因素，也是平均海拔中能体现的重点。看下面图表。

 

        上面是海拔和温度的对应表，一般情况下，海拔升高1000米，温度会降低5℃，这对我们徒步中带什么装备很重要。
        但是我们依然发现，上面这些情况，更有说服力的还是最高海拔，因为在徒步线路中，平均海拔可能会比最高海拔低1000米以上，这个高度足以引起很多变化，我们更应该为线路中最低的温度、可能最差的气象做好准备。
 
        在高海拔，人体的血氧含量会降低，这和高反、高原病是息息相关的。人体正常的血氧含量在95~100%，进入高原后大家的血氧含量普遍降低，80%以上时人体还可自身调节，当低于80%就会有明显反应，就要开始吸氧了。

 

        以上是正常情况，不正常的是，有些人血氧含量非常低了也不会出现明显的高反症状和不舒适感。虽然没有明显的不舒适感，但是还是会感觉困倦、乏力等，最重要的是人会变得迟钝、懵懂，对危险的反应能力会大大降低，这在徒步中非常危险。
        所以在高海拔徒步，当遇到队员明显的困倦乏力时，可以测一测血氧含量，如果非常低就要采取应对措施，照顾好防止意外摔倒、滑坠等。
        平均海拔高，氧气水平低，人体血氧含量会降低，人更容易感觉累，无疑会增加徒步的困难。
        但是，我们发现，徒步中的最高海拔依然可以代表平均海拔来反应这些线路困难，我们需要的装备和应对的预案，最高海拔依然比平均海拔更有说服力。
 

        我大概统计了一部分2~15天的重装徒步线路，有如下的简单规律。
        两天以上的负重线路，最高海拔和平均海拔的大致关系如下图。

 
       如果是穿越线路，其平均海拔又相对比较低，这里面的规律性并不太强，具体还要看线路。

图自“峰形极群”内分享

 

 

 

        山高天阔云低，抽丝剥茧后，我们对户外徒步线路的定级标准已经越来越清晰，当这些因素能用直接又简单的标准呈现在大家面前时，徒步线路的级别也就迎刃而解，迎面出现了。最终的定级标准中只有线路数据和线路信息，不作评价，没有任何主观色彩，所以也不会有非议，人人可以复制。
        敬请关注“大禹重装”公众号文章，最近一篇有价值的文章是《杜鹃花之国》
        关于徒步线路定级的系列探讨接近尾声，期待大家关注，结果也会赫然奉献。